Главная / Здоровье / Как защитить себя от вируса гриппа в общественном транспорте?

Как защитить себя от вируса гриппа в общественном транспорте?

В период эпидемий гриппа больше всего случаев заражения происходит в местах с недостатком свежего воздуха и большого скопления людей, в частности, в общественном транспорте. Простые правила профилактики гриппа помогут снизить вероятность заражения коварным вирусом. Практические советы и рекомендации.

защита от гриппа - практические советы и рекомендации
WIRED Science/flickr.com

Что понадобится?

  • Оксолиновая либо другая мазь с противовирусным эффектом
  • Раствор морской соли или физраствор в виде спрея или капель
  • Соль, сода
  • Спиртосодержащий раствор
  • Лимон, гвоздика или корень аира
  • Бумажные платки
  • Масло лаванды, сосны или пихты

Что сделать дома?

  • Перед выходом из дому необходимо смазать слизистую носа оксолиновой мазью, или другими средствами, которые содержат противовирусные компоненты. Однако делать это необходимо правильно, ведь многие наносят средство только на выходе из околоносовых пазух, а делать это необходимо внутри. Для этого нужно нанести мазь на ватную палочку, и не жалея обработать слизистую глубоко внутри.
Совет!
Оксолиновая мазь – это наиболее простой и доступный способ защиты от вируса. Стоит она недорого и практически не вызывает аллергических реакций. Однако стоит помнить, что хранить мазь можно только в холодильнике или при температуре не выше 10 градусов.
  • Выходя из дому, нужно отрезать дольку лимона, взять корень аира или гвоздику, положить в рот и держать во время всей поездки. Такая мера предупреждает попадания вируса в носоглотку.

Что делать в общественном транспорте чтобы защититься от заражения гриппом?

  • Чтобы защититься от людей, которые кашляют или чихают в общественном транспорте, необходимо взять упаковку чистых бумажных носовых платков и на каждый из них нанести масло с противовирусным эффектом, например, лавандовое, сосновое, пихтовое и прикладывать их к носу и рту через каждых 10 минут.
  • На руках обязательно должны быть перчатки, но все же необходимо стараться не держаться за поручни и не притрагиваться руками к слизистым.

Что делать по приходу домой или на работу?

  • Вымыть руки с мылом, умыться и нанести спиртосодержащее дезинфицирующее средство на руки.
  • Затем нужно удалить остатки мази из носовой полости.
  • Чтобы уничтожить вирусы, которые могли попасть в носоглотку во время поездки, нужно прополоскать горло раствором морской соли и соды в пропорциях: на стакан воды 1,5 чайных ложек соли, 1 чайная ложка соды.
  • Нос необходимо также помыть или закапать раствором морской соли.
Важно знать!
Раствор морской соли можно сделать самостоятельно, из расчета на один стакан воды 1 чайная ложка соли. Затем готовое средство нужно перелить в емкость от спрея или капель для носа и несколько раз в день промывать им слизистую.
  • После проведения всех процедур нанести с помощью ватной палочки оксолиновую мазь на слизистую, а через 2 часа повторить все процедуры заново.
  • По приходу домой необходимо также промыть носоглотку и хорошо вымыть руки с мылом, открыть форточки и окна на 10–15 минут.

Что нужно делать каждый день?

Для профилактики заражения вирусом гриппа ежедневно необходимо:

  • Употреблять чай с имбирем и лимоном вприкуску с медом. Для этого можно в обычный зеленый чай добавить пол чайной ложки тертого имбиря, ложку меда и дольку лимона.
  • В течение дня (можно брать с собой на работу) пить отвары и напитки из шиповника и лимона.
  • Каждый вечер съедать несколько зубчиков чеснока, четверть луковицы и один небольшой фрукт из цитрусовых.
  • Через день делать ингаляции небулайзером или дышать над травами с эфирными маслами.

Соблюдение этих простых правил значительно снижает риск заражения вирусом гриппа. Для полной защиты рекомендуется, после консультации с врачом, пройти курс антивирусных препаратов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *