Главная / Здоровье / Тренируем мышцы лица

Тренируем мышцы лица

А вы знали, что ваше лицо имеет более семидесяти мышц? Они располагаются послойно, сплетены между собой и крепятся к костной системе лицевого черепа.

У маленьких детей мышечная система эластичная, натянутая, а соединительная ткань и кожный покров имеют упругость. Но вот с годами, коллаген вырабатывается в меньшей степени, что приводит к истончению его слоя, кожа стареет. Клетки уже регенерируют не так быстро, как раньше. Таковы законы природы и с этим уже трудно бороться.

Конечно, существует надежда на то, что в скором будущем человечество найдет секрет вечной молодости и красоты. Но пока этого не произошло, полагаться приходится только на собственные силы.

Для поддержания кожи в безупречном виде, требуется выполнять систематические несложные упражнения для лица. Они помогут мышечной системе обрести тонус и упругость.

Известно, что во время работы мышцы потребляют питательных веществ до трёх раз больше, а использования кислорода – аж до семи раз больше, в отличие от неработающей мышцы.

упражнения для лица - омоложение
Mark Wilson/flickr.com

Какую пользу мы получим от упражнений?

При систематическом выполнении упражнений можно добиться неплохих результатов. Они способствуют ускорению обмена веществ, активируют ток крови по сосудам, нормализуют выделительную функцию сальных и потовых экзокринных желез. В результате этих процессов кожа становится упругой.

Упражнения для лица — омолаживающий комплекс

  1. Следует напрячь щёки и задержать в таком положении на несколько секунд. Далее следует расслабление. Повторяем несколько раз.
  2. Если стоять перед зеркалом, то внешне ваши щеки будут иметь раздутый вид, чувствуется напряжение мышц щёк.
  3. Снова надуваем щёки и стараемся перекатывать воздух внутри ротовой полости из одной щеки в другую. Таким образом, вы делаете массаж губам и щекам изнутри. Следует активно выталкивать «комочек» воздуха, повторяем несколько раз.
  4. Следующее упражнение заключается в передвижении нижней челюсти из стороны в сторону. Выполнять следует медленно, периодически останавливаясь по центру – затем вправо – центр – влево и так далее.
  5. Заключается в проделывании того же упражнение, что и ранее, только в более ускоренном темпе.
  6. Как рыбка следует открывать и закрывать рот. Проделываем медленно, делаем паузу на несколько секунд в положении с открытым ртом.
  7. Вытягивание губ трубочкой, как будто стараетесь кого-то поцеловать. Повторение – несколько раз. Стараемся как можно интенсивно вытянуть губы.
  8. Зажать губы между зубами. Задерживаем положение на 5 секунд. Далее расслабление.
  9. Раскройте глаза максимально широко, как будто чем-то удивлены. Задерживаемся в таком положении до пяти секунд.
  10. Напрягаем мускулатуру шеи, при правильном выполнении упражнения, мышца должны выступить и быть видными глазом. Задерживаемся на несколько секунд, далее – расслабляемся.
  11. Следует как можно шире открыть рот. Теперь произносим все гласные звуки как можно громче. Повторить несколько раз.

Любой человек сможет выполнить несложные упражнения для лица, представленные выше, и вскоре это даст свой результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *