Главная / Здоровье / Йога для самых юных

Йога для самых юных

Йога для детей

Для начала следует определить границы, которыми можно охарактеризовать это понятие, и выяснить, имеет ли йога отношение к какому-либо виду спорта.

Йога – это определённая система знаний, при которой формируется возвышенное состояние, путём соединения духовных и философских направлений.

Спорт – это всё-таки в большей степени соревнование, которое предполагает наличие победившей и поражённой стороны, или при отсутствии конкретного процесса состязания – стремление стать победителем в перспективе.

Йога же не нацелена на конкуренцию с целью победы, это искусство самопознания, при котором, управляя физическими и психологическими функциями своего организма, можно добиться внутреннего и внешнего покоя и удовлетворения.

Основные особенности и польза йоги

Говоря об основных особенностях йоги, не нужно забывать об огромном положительном влиянии йоги на здоровье человека, на эндокринную и пищеварительную систему, также йога поможет нормализовать работу сердечно — сосудистой системы человеческого организма. Йога способствует особенной гибкости и пластичности, укрепляет позвоночник и систему мышц. На данный момент доказано, что после регулярных занятий йогой человека полностью покидают неприятные навязчивые боли в суставах и улучшается осанка. Благодаря сеансам йоги нормализуется и духовное состояние, понижается склонность к стрессам и сохраняется стабильное спокойное состояние души.

Стоит ли отдавать ребёнка на йогу?

Чем популярнее становится искусство йоги среди современного поколения, тем чаще родители задают себе вопрос, стоит ли отдавать ребёнка на обучение древней культуре. Конечно же, глядя на все выше сказанные преимущества, не существует очевидных преград для воспитания маленького йога. Ведь йога – это не только лишь определённый набор упражнений, это и хорошие уроки для ребёнка, которые помогут сформировать и усовершенствовать внутренний мир уже с малых лет. Занятия йогой помогут ребёнку стать более усидчивым, научат лучше концентрировать внимание. Кроме полезного воздействия на здоровье, йога станет помощником в учёбе, так как формирует личные качества ребёнка, улучшает память и развивает умственные способности, путём правильного распределения энергий. Активные и подвижные малыши – йоги научатся направлять свою неуёмную энергичность в нужное русло.

Как происходит процесс обучения?

Обучение йоге проходит намного мягче, чем в спортивных секциях, где тренировки чётко нацелены на результат и победу. Такой неагрессивный подход будет более приятным для ребёнка, и малыш познает искусство владения своим телом, научится чувствовать его, и сможет выполнять различные упражнения, используя дыхание.

В каком возрасте начинать обучения ребёнка йоге?

В современном прогрессирующем мире дети стали развиваться намного быстрее, поэтому можно начинать обучать ребёнка уже с самого раннего возраста. Иногда малыши, таки гибкие от природы, неосознанно выполняют упражнения, даже не зная, что они являются компонентами великой древней культуры. Можно начинать тренировки, как с самого маленького, так и с более старшего возраста ребёнка, но на самом деле, главное, чтобы заданные упражнения соответствовали возрастной категории по сложности. Обычно первое знакомство маленького ребёнка с йогой проводится в игровом режиме, ведь так проще и доступнее всего объяснить малышу, в чём заключается специфика занятий. А детям более старшего возраста можно уже вводить в программу духовную часть йоги, искусство самопознания, управления своим телом и медитацию.

Выбор преподавателя

Очень важно перед началом занятий правильно выбрать преподавателя, ведь на ближайшее время он станет духовным тренером и наставником для ребёнка, и от методов, которые использует учитель в своей работе, зависит дальнейшее развитие и результативность.

детская йога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *