Главная / Советы / Как сделать свое утро добрым?

Как сделать свое утро добрым?

Как сделать свое утро добрым?
clementine/flickr.com

В зимнее время, когда солнечного света нам особенно не хватает, организм особенно склонен к сонливости. Вставать утром, осенью и зимой с каждым днем все тяжелее. А утренний звон будильника, раздражает все больше.

Если и вам достаточно сложно вовремя вставать по утрам, постарайтесь воспользоваться нашими советами. Они совсем несложные, но тем не менее достаточно эффективные.

1. Потягивайтесь.

Организму, после пробуждения необходимо какое-то время, для того, чтобы «прийти в себя». Резко вскакивая с кровати, вы рискуете обеспечить себе плохое настроение и апатию на весь день. Поэтому берите пример с кошек, и после пробуждения уделите несколько минут хорошим и полезным потягиваниям.

2. Будильник в другом конце комнаты.

Услышав звон ненавистного будильника утром – вы машинально его отключает и спите дальше? Тогда следует убрать его из зоны досягаемости утром. Тогда волей-неволей, но придется встать с кровати, чтобы его отключить. В кровать после этого вернуться, конечно, можно, но шанс, что вы заснете снова, намного уменьшится.

3. Подъем под любимых исполнителей.

Надоедливый звон стандартных будильников, несомненно, только портит утреннее настроение. Тогда следует подумать об установке на музыкальном центре функции будильника. Под любимую музыку просыпаться значительно приятней и веселей. Желательно выбирать бодрые и зажигательные композиции, но самое главное, чтобы они нравились вам!

4. Ароматерапия.

Положите в прикроватную тумбочку несколько аромамасел или свеч, с бодрящими запахами цитрусовых, жасмина или мяты. После пробуждения их следует вынуть и поставить у изголовья. Доказано, что эти запахи отлично бодрят и помогают быстрее проснуться.

5. Кофе.

Если вы относитесь к той категории людей, которые могут проснуться только после чашки крепкого, утреннего кофе, то стоит подумать о том, чтобы кофе у вас было под рукой, сразу после пробуждения. Для этой цели оставляйте возле кровати термос с заваренным вечером крепким кофе. А утром можно приятно себя побаловать чашкой кофе прямо в постель.

6. Контрастный душ.

Это, пожалуй, единственный беспроигрышный вариант. Самое важное, что вам предстоит сделать – подняться с кровати и добрести до душа. Экстремальные смены температур необязательны. Старайтесь производить смену теплой и холодной воды в рамках своего комфорта. Но то, что это, несомненно, разбудит вас и поднимет настроение – можете не сомневаться.

7. Яркие краски.

Для того чтобы утреннеe пробуждение было приятным и солнечным, украсьте по максимуму свою комнату яркими пятнами. Это, может быть что угодно: оранжевые подушки, ярко-желтый плед, или ваза с апельсинами. Главное, чтобы после того как вы открыли глаза эта композиция поднимала вам настроение.

И главный совет – ложитесь спать вовремя! Ведь только проспав необходимое для вас количество часов, вы сможете чувствовать себя бодрым и активным на протяжении всего дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *