Главная / Советы / Как превратить плохой день в хороший?

Как превратить плохой день в хороший?

Как превратить плохой день в хороший?Desirеe Delgado/flickr.com
Многие события и люди часто портят нам настроение, и если с утра дела не заладились, то к вечеру вы скажите, что день не заладился. Наш настрой прямым образом оказывает влияние на наши успехи и неудачи.

Что же делать, если день идет кувырком, вы раздражаетесь по пустякам, и настроение падает?

  1. Определение проблемы. Если вы будете знать причину, по которой испортилось настроение, у вас появится больше шансов, что день пройдет хорошо. Главное не упустить момент, иначе вам гарантированы раздражительность и головная боль. Поймайте момент плохого настроения и скажите себе прямо: «Я расстроена именно из – за этого», «Я чувствую себя плохо». Если вы примите негативные эмоции, это поможет снизить её накал.
  2. Благодарность. По мнению специалистов, благодарность – это отличное противоядие от стресса. Почувствовав внутри негатив, попробуйте в уме перечислить три хорошие вещи, происходящие с вами сейчас. Например, у вас хороший вид из окна, ваш ребенок порадовал хорошей отметкой и т.д. В мыслях поблагодарите Вселенную за все эти хорошие вещи.
  3. Инициатива. Сделайте что – нибудь, что гарантирует хороший результат. Например, позвоните своим близким, приготовьте здоровый ужин. Активность является отличным средством, чтобы не чувствовать себя жертвой обстоятельств. На подсознательном уровне регистрируется любая позитивная операция, что создает положительную «психологическую лавину», в результате день перестает казаться ужасным.
  4. Разнообразие. Стрессы бывают как негативными, так и позитивными. Сделайте нечто, что добавит эмоций и встряхнет вас. Сделайте непривычный макияж, пройдитесь по красивым магазинам. Таким образом, вы уравновесите негатив позитивом.
  5. Будьте реалистом. Наше настроение может резко ухудшиться из – за завышенных ожиданий. Например, вы запланировали определенный фронт работы, но физически просто не справились. Перечислите все свои действия, и вы сами удивитесь своей продуктивности.
  6. Создайте свой опыт. «Плохие» дни тоже нас чему – то учат. Проанализируйте: к чему привели такие дни, что вам было во вред, а что пошло на пользу. Если плохой день превратился в плохую неделю, а затем и в плохой месяц, значит, пришла пора что – менять в своей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.