Главная / Люди / Можно ли преодолеть страх?

Можно ли преодолеть страх?

Очень часто в разговорах слышно, как люди чего-то боятся. Боязнь чего-то – это страх, страх – это эмоции человека, сигнализирующие о какой-то угрозе. А так ли часто оправдывается этот страх? Прежде всего, это эмоции, а эмоции можно и нужно контролировать. Страх обусловлен неуверенностью в себе, боязнью ошибиться.

преодолеть страх
Leah Johnston/flickr.com

Существуют хорошие способы борьбы со страхами

  1. Умейте расслабляться. Таким способом нужно воздействовать на состояние ума. То есть, чем расслабленнее будет разум, тем тело будет более спокойное. Пробуйте медитировать, делайте упражнения, направленные на успокоение дыхания. Слушайте расслабляющую музыку, принимайте ванну с настоями успокаивающих трав.
  1. Постепенные нагрузки. Этот способ направлен на постепенные действия против страха. Не нужно сразу принимать что-то критичное, нужно начать с малого. Например, если присутствует боязнь высоты, стоит постепенно подниматься все выше и выше, конечно, не сразу. Постепенные нагрузки дают возможность пройтись по легкой дорожке к сложнейшим нагрузкам. Так с легкостью можно преодолеть страх.
  1. Обесценивание. В жизни есть такие моменты, которые очень важны для каждого человека. И если придавать им слишком большое значение, то появится страх сделать что-то не так. Стоит попробовать отбросить все сомнения и с легкостью относиться ко всем делам. Не стоит себя нагружать излишней информацией. Относиться нужно ко всему проще.
  1. Действуйте спонтанно. Не стоит зацикливаться на своих планах. Думать и говорить нужно спонтанно, а не выученный накануне текст. Неуверенность вызывает то, к чему вроде бы готовились, но в итоге не получили ожидаемых результатов. Спонтанные действия – это порой единственное решение преодолеть свою неуверенность. Чаще неподготовленные люди выступают гораздо лучше того, кто действовал по плану.
  1. Действовать нужно уверенно и решительно. Нужно отбросить все сомнения и идти к поставленной цели. Например, карьерный рост любит уверенных в себе людей, которые идут напролом, несмотря ни на что. Не нужно думать о том, что кому-то от этого будет хуже.
  1. Относиться нужно ко всему с пониманием. Чаще всего страх возникает тогда, когда нет уверенности в том, что выполняемые действительно важны. Но правильный способ такой: лучше сделать, чем потом жалеть, что не сделал. Не стоит бояться услышать «Нет». Не стоит бояться говорить «Нет». Нет желания чего-то делать – значит, этого не надо делать. Не надо мучить себя и других.
  1. Подготовленность. Нужно быть всегда готовым к любой ситуации, к любому ответу. Надо пытаться предугадать события наперед. Чем больше будет подготовленность, тем проще перенести неудачи.
  1. Нужно быть дружелюбнее. Это больше касается страха перед разговором с важным человеком, например, начальником. Нужно вести себя дружелюбно, тогда собеседнику будет намного приятнее решать вопросы.
  1. Самопознание. Чаще всего человек неуверен в себе только потому, что он недостаточно знает себя. Такие люди зависимы от мнения окружающих. Например, если его похвалили, уверенность в себе быстро повышается, если недооценили, то самоуверенность сильно падает. Нужно стать более решительным и самостоятельным, не стоит обращать внимание на мнение других – это губит душевную сторону человека.

Если что-то не получается, стоит идти напролом. Чем больше человек преодолеет свои страхи, тем больше он открывает в себе возможностей. Перспективные и богатые люди не знают, что такое страх.

Если всего бояться, то закрыта возможность чего-то добиться в жизни. Не надо себя оправдывать, если не получилось чего-то преодолеть. Бежать навстречу страхам, значит, изучать что-то новое, становиться мудрее и добрее, а главное, сильнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *