Главная / Люди / Как избавиться от лени?

Как избавиться от лени?

Главный враг продуктивности – это лень. Бывает, так сложно сдвинуться с мёртвой точки! Но, по мнению психологов, лень – это необязательно бездеятельность. Она может выражаться в безрезультатности своей работы, отсутствии мотивации к достижению успеха.

победить лень и найти мотивацию
Pedro Cândido/flickr.com

Как же победить лень?

В первую очередь, нужно понимать, что лень случается у людей с низким энергетическим запасом. В таком состоянии очень сложно начать бурную деятельность. Но, не стоит всё время оправдывать себя отсутствием жизненного тонуса. Так он не наступит никогда. Лучше начинать дело в состоянии энергетического спада, чем совсем его не начинать. Тогда в скором времени появится искренний интерес к работе, желание выполнить её, как можно лучше.

Чтобы на протяжении дня не заработать себе репутацию лентяя, нужно в выходные дни как следует отдохнуть. О каком энтузиазме и активности может идти речь, если ночью мучает бессонница? Отдыху нужно отводить достаточно времени, чтобы в течение рабочего дня быть работоспособным.

Если в короткие сроки нужно закончить работу, а желания и сил не хватает, то нужно установить временные рамки для её выполнения. А ещё лучше – завести будильник. И ни в коем случае нельзя продлевать время.

Часто люди мобилизуют все свои силы, благодаря состоянию цейтнота. Иногда, это подходящий способ в борьбе с ленью. Если нет времени – нет проблемы думать и обсуждать свои недостатки. Нужно просто достигать цели в короткие сроки.

Для того чтобы быстрее приступить к делу, вопреки лени, нужно сконцентрировать внимание на результате деятельности. Результат обязательно подкрепляется позитивом, например, шопингом, походом в кафе с друзьями, или, спа — салоном.

Если цель долгосрочная, то, её следует разбить на промежуточные, которые так же следует подкрепить небольшим поощрением. Это мотивирует бывшего лентяя, и вдохновляет его на дальнейшую деятельность.

Если предыдущие рекомендации не помогают победить лень, следует найти свидетеля своих успехов. Внешние стимулы иногда более действенны по сравнению с внутренними.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *