Главная / Другое мышление / Как избавиться от страха смерти?

Как избавиться от страха смерти?

Смерть — это конец жизни, или это часть жизни? Есть ли жизнь после смерти? Что происходит, когда мы умираем? Многие пытались ответить на эти вопросы. Смертно все вокруг нас, и это вполне нормально. Но у некоторых есть иррациональный страх смерти, который может привести к тяжелой форме психического заболевания – некрофобии (necrophobia).

Как избавиться от страха смерти
Leah Johnston/flickr.com

Что такое смерть?

Самый простой ответ: смерть — это конец жизни. Если бы все было так просто! Смерть — это гораздо больше, чем сердце, которое перестает биться, или тело, перестающее дышать. Это еще и эмоции тех, кто сталкивается со смертью.

Многие люди начинают испытывать страх смерти, например, оказавшись на месте трагедии или аварии, присутствуя при последних минутах жизни близкого человека. Иногда причиной может служить увлечение фильмами ужасов.

У всех людей есть определенный страх смерти, но для некрофобии характерны следующие признаки:

  • Экстрим, навязчивая одержимость победы над смертью
  • Психологическая неустойчивость: депрессия, тревога
  • Приступы быстрого и нерегулярного сердцебиения при виде мертвого человека или животного
  • Общее ощущение страха, беспокойства и отчаяния

Как победить этот страх?

  • Многие утверждают, что однажды сумели «обмануть» смерть, но надо признать, что никому еще не удавалось избежать смерти. Мы не знаем, когда мы умрем, поэтому мысли о смерти не должны мешать продуктивной, счастливой жизни. Отсюда правило: живите сегодняшним днем!
  • Занимайтесь спортом. Многие увлекательные, занимательные виды спорта, такие как баскетбол, бадминтон, бег, могут не просто отвлечь вас от «загробных мыслей», но и укрепить здоровье, поднять общий тонус. Кстати, некоторые компьютерные игры из числа веселых и динамичных тоже позволяют получать больше удовольствия от жизни.
  • Путешествуйте. Смена обстановки позволяет абстрагироваться от многих проблем, в том числе, позволяет думать о том, что мы являемся творцами своей судьбы, способны управлять своей жизнью. В некоторых случаях подобным эффектом обладает переезд, как минимум, даже в новую квартиру. Если же речь идет о другом городе или стране, то представьте, стоит ли задумываться «о вечном», когда вокруг столько нового и интересного: пейзажи, люди, достопримечательности?
  • Любите себя. Помните, что живем мы один раз, и существует множество вещей, которыми можно наслаждаться. Пообедайте в любимом ресторане, купите себе дорогие часы или серьги, о которых давно мечтали.
  • Не стесняйтесь обратиться за помощью. В первую очередь смерть — это страх перед неизвестностью, перед которой мы предстанем в одиночестве. Поделитесь своими страхами с близкими, возможно, у них есть свое видение на этот счет. Вам очень повезет, если среди родных и друзей найдутся те, кто способен воспринимать неизбежное философски и с чувством юмора.
  • Если тревожные мысли все же атакуют постоянно, запишитесь на прием к специалисту. К сожалению, многие люди не считают себя жертвами некрофобии, и накапливают психическое напряжение, которое может стать причиной других, отнюдь не психологических заболеваний.
  • Помните, что жизнь, это не смерть. После потери близкого человека период траура и скорби — это нормальное явление. Но носить «маску безутешной вдовы» годами все же не стоит. Редкий человек мечтает о том, чтобы близкие в случае его смерти истязали себя, но каждый надеется на то, что его будут помнить и ценить.

Сенека утверждал: «Чтобы хорошо жить, нужно научиться хорошо умирать». Исходя из совета этого древнеримского философа, можно сделать следующий вывод: чтобы достойно встретить смерть, следует жить в свое удовольствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.